Faire le deuil d’une personne toxique

Personne toxiqueY a t-il une personne toxique dans votre vie?

Une personne toxique fait du mal, blesse et fait souffrir une autre personne. Elle ne reconnaît jamais ses torts, ni n’éprouve aucun regret des gestes qu’elle pose.

Une personne toxique fait du chantage affectif et est insensible à sa victime.

Pour arriver à ses fins, elle peut mépriser, jalouser, rabaisser, juger, faire du harcèlement ou manipuler de toutes sortes de façon sa victime. Elle fait en sorte que tranquillement sa victime perde l’estime de soi et devienne son bouche-trou, afin de garder l’emprise sur elle.

La plus grande peur d’une personne toxique est de perdre le pouvoir qu’elle exerce sur sa victime. Elle ne souhaite aucunement la voir s’épanouir et réussir sa vie. Alors, elle sabote les efforts que cette dernière fait pour mener une vie heureuse et productive.

On peut avoir une relation toxique avec un parent, un ami, un collègue de travail, un conjoint (conjointe) ou même nos propres enfants.

C’est difficile de croire que ce sont les gens qui vous sont les plus chers, qui abusent de vous.

Le début d’une relation toxique

Une relation toxique a presque toujours comme base une famille dysfonctionnelle qui mène à une dépendance affective. Pendant votre enfance, on vous a appris qu’il fallait plaire pour être aimé. Qu’il fallait vous oublier et faire ce que vos parents vous disaient, sans écouter vos propres besoins. Très vite, vous avez compris en tant qu’enfant que si vous voulez de l’amour, de l’attention ou simplement être vu de vos parents (ou d’un parent), vous devez être à la hauteur de leurs attentes. Cela devient avec le temps du chantage affectif de la part des parents. C’est comme s’ils vous disaient, je vais t’aimer, si tu agis ou tu fais ce que je te dis de faire.

Avec le temps, vous grandissez et ce lien de dépendance devient de plus en plus fort et toxique.

Vous quittez le nid familial pour vous marier et vous vous rendez compte après quelques années que la femme ou l’homme que vous avez marié fait exactement le même chantage affectif que votre père ou votre mère. C’est-à-dire, vous fait croire que pour avoir de l’amour, il vous faut accepter de vous oublier et de vous laisser dénigrer.

Pourquoi je reste dans cette relation?

Il y a de fortes chances que si vous restez dans une relation toxique, vous vivez un ou plusieurs de ces états d’être:

  • Vous avez peur d’être seul
  • Peur de vous sentir abandonné.
  • Peur de prendre votre place
  • Vous manquez d’estime de vous
  • Vous vous sentez vulnérable
  • Vous vous sentez coupable

Pourquoi est-ce si difficile de sortir d’une relation toxique?

Tout simplement parce que vous êtes dans l’attente.

Vous espérez que peut-être un jour cette personne va vous donner un peu de reconnaissance, de bonheur ou de l’amour. Exactement comme lorsque vous étiez enfant et que vous attendiez désespérément que papa ou maman vous voit vous reconnaisse et vous aime. C’est pour cette raison que c’est si dur de sortir d’une relation toxique. C’est votre enfant intérieur qui est encore en attente.

Pour sortir de ce genre de relation, il faut faire le deuil de vos attentes, de tout ce que vous aurez aimé recevoir de cette personne. Il faut accepter que jamais vous n’ayez ce que vous attendez de cette personne. C’est d’accepter aussi que vous ne puissiez jamais changer cette personne.

Lorsque vous étiez enfant, vous aviez besoin de vos parents pour combler vos besoins affectifs. C’est normal qu’un enfant s’attende à recevoir de l’amour de ces parents. Mais en tant qu’adulte, il faut prendre conscience que ce n’est pas le rôle de l’autre de combler vos besoins. Vous pouvez les combler par vous même et ainsi, devenir responsable de votre bonheur.

Comment s’en sortir?

Rien ne changera si vous ne faites rien. Dans ce cas-ci, c’est faux de dire que le temps arrange les choses.

Il faut prendre le temps de vous retrouver. De retrouver votre identité, votre essence et de vous faire confiance.

Ce n’est pas toujours nécessaire de quitter définitivement la personne toxique, surtout si c’est une personne à laquelle vous tenez vraiment (ex.: un enfant, un parent). Quelques fois de s’en éloigner quelques semaines ou mois ou même des années, peut être bénéfique. Le temps de reprendre des forces, de réfléchir et de se retrouver soi-même.
Si plus tard, vous voulez rebâtir quelque chose avec cette personne, vous serez plus en état de le faire.

Si pour vous, la meilleure décision est de couper les ponts définitivement, alors faites-le et sachez que ce n’est pas d’être égoïste que de penser à soi.

Votre entourage (qui n’est pas au courant de ce que vous vivez pour la plupart du temps) vous dira sans doute:

Tu as juste une mère, un fils, etc. Tu devrais faire des efforts.

Ces gens-là ne savent pas à quel point vous souffrez en dedans. La décision de couper les ponts n’est jamais facile. Mais à partir du moment où vous êtes bien dans votre décision, ce qu’en pensent les autres n’est pas vraiment important.

Aucune relation ne vaut le coup de continuer à coup de chantage affectif, par peur de l’abandon.
Sortir d’une relation toxique, ce n’est pas faire du mal à l’autre. C’est d‘ouvrir les yeux, d’ouvrir son cœur et de s’aimer assez pour ne plus accepter de vivre dans cette relation.

Une personne qui vous aime vraiment vous laissera libre d’être vous-même.

Aimer ce n’est pas SE donner et s’oublier, c’est de donner et partager.


Veuillez, s’il-vous-plaît, prendre note de ceci : 

Cet article « Faire le deuil d’une personne toxique » a suscité un important achalandage de commentaires, d’échanges et de partages, dont je tiens à vous remercier. Conséquemment il a généré de nombreuses réponses de ma part.

Par souci de vous éviter une lecture redondante des situations vécues semblables qui reviennent de plus en plus et qui génèrent des réponses similaires, j’ai décidé de ne plus ajouter de commentaires pour cet article.

Entre autres, les propos étant de plus en plus volumineux et personnel, je n’avais plus le temps de tout lire et de répondre à tous comme je l’aurai voulu.
Je vous invite à lire les nombreux messages et les témoignages, auxquelles j’ai répondu, et dans lesquels il est fort à parier vous trouverez une réponse à la situation qui vous préoccupe. Je vous invite à émettre vos commentaires sur les autres articles de mon site.
Merci, chers lecteurs et lectrices, de votre compréhension et de votre gentillesse ainsi que pour votre intérêt pour mon site.

94 réflexions au sujet de « Faire le deuil d’une personne toxique »

  1. Jean-Marc Jugand, psychologue

    Il semble que vos propos, pour aussi affriolants qu’ils paraissent, manquent cruellement de bases conceptuelles dont quelques études de psychologie auraient pu vous doter.
    De situation singulières, vous passes commercialement à une généralisation outrancière et non conforme à ce que l’expérience clinique peut permettre de valider.
    Libre à vous de dire ce que vous pensez être utile à votre négoce, mais sachez qu’il existe des études de psychologie dont les sanctions universitaires s’appuient sur des recherches expérimentales et dès recueil experintiels sérieux à l’aulne desquelles, Votre véritas vulgarus est vraiment pitoyable.

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    1. Madeleine Lamarre Auteur de l’article

      Bonjour M. Jugand, mon article exprime mon opinion et mon expérience de vie personnelle. Vous êtes libre d’y adhérer ou pas et les gens qui lisent, mon article le sont aussi.
      Jamais il n’est écrit que ce sont des recherches psychologiques qui sont à la base de mon article.
      Beaucoup de gens m’écrivent pour me dire que cet article les a aidés et pour moi c’est assez. J’ai atteint mon objectif.

      Je ne me prétends pas psychologue ou psychothérapeute, si vous regardez les commentaires plusieurs dizaines de fois j’ai répondu aux gens que je sentais fragiles de consulter un professionnel pour les aider.
      Vous avez droit à votre opinion, M. Jugand, mais svp, laissez les gens se faire leur propre opinion de mon article.
      Merci de votre commentaire

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    2. Blabla Bla

      Cher Jean-Marc, vos commentaire très condescendants n’apportent absolument rien à la conversation. Si vous n’avez rien d’autre à faire, il serait temps de vous mettre à travailler sur votre propre site web qui j’en suis certaine pourra éclairer tous les non-psychologues ici bas.

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  2. Yo

    Nous sommes nombreux à vivre cette relation cauchemardesque avec des mères toxiques et des pères muets…á bientôt 48 ans ,ma relation avec ma mère s effiloche d années en années surtout pour protéger mon époux qu’elle déteste et mes quatre enfants qu’elle manipule..seul notre fils ainé plus ou moins sous influence est le dernier pont qui me relie à mes parents..j’ai compris que ces derniers avaient eux même subit des horreurs et des traumatismes dans l enfance .j ai donc souvent pardonné et passé au dessus des humiliations et du manque d intérêts qu’ils me portaient ..j’ai tout supportée mais je suis arrivée au bout,mes problèmes de santé (asthme depuis la naissance,fibromyalgie depuis plus de trente ans,dépressions….) sont ,d après plusieurs médecins dû à ma relation toxique familiale …le pire c’est que j’ai reproduit ce type de relation de nombreuses fois avec une cousine et des amies que j’ai été obligée de quitter car je donnais ,donnais ,donnais sans jamais rien en retour ,j était á chaque fois celle qui rappelle,qui invite,qui rend service…le clébard de service dont on oublie même son anniversaire… Courage fuyiez..et pas d erreur possible,la preuve ces gens ne vous rappellent jamais comme si vous n aviez jamais existé.

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  3. jojanne lr

    Moi c est au travail qu il y a 2 personnes toxique une collegue de travail et le gérant nous sommes a bout une grosse chance que nous avons 9 semaines de congé l ete cette année a ete plus que pire un conseil serait grandement apprécié aidez-nous merci

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